23 hábitos errados que você realmente não achou que tinha
Tem certeza de que certos hábitos são bons? E conhecer todos os hábitos errados que colocamos em prática diariamente? Confira com este artigo!
Além de dormir pouco e mal, fumo, comer demais e desordenadamente, há tantos maus hábitos que continuamos a nos levar de volta para os anos, sem perceber o impacto que têm sobre nossas vidas.
Sim, porque se você insiste em chegar tarde da noite, não está apenas prejudicando sua saúde: isso também prejudica sua produtividade e a possibilidade de manter boas relações humanas.
Nós até gostamos de algumas dessas maneiras de acreditar que elas são um bom comportamento.
Vamos ver juntos quais são esses hábitos disfuncionais que roubam sua energia e diminuem seu crescimento pessoal e por que você deve se livrar dele.
Vamos começar com o mais importante.
Hábitos errados para sua saúde
O estilo de vida sedentário excessivo , a subscrição de junk food e o uso exagerado e contínuo de dispositivos tecnológicos estão entre os maus hábitos de saúde mais conhecidos.
Mas, mesmo que você se encontre fazendo essas coisas com frequência, deve permanecer no sino.
1. Exagere com atividade física
Andrea, mas você não sabe mais o que fazer! Antes de me dizer que você precisa se mudar e depois de sair com 'é algo que você não deve fazer muito.
Sim está certo. Atividade física benéfica é aquela que faz você se sentir bem e o restaura, não aquele que o cansa ainda mais do que antes e que desgasta seu corpo. Se chegar depois de um treino de ter tonturas , náuseas e pernas você tremem , há algo errado. Aconselho vivamente que reveja o seu plano de negócios antes de assumir riscos para a sua saúde.
2. Faça apenas um tipo de esporte
Nosso corpo precisa de diferentes tipos de estresse. Se você treinar apenas uma habilidade específica (como força ou resistência ), poderá sofrer os efeitos de um exercício desequilibrado ou, nos casos mais extremos, sofrer ferimentos . Lembre-se de entender em seu treinamento algumas atividades que desenvolvem sua força, resistência, mas também elasticidade , equilíbrio e coordenação . Em caso de dúvida, deixe o faça você mesmo e converse com um especialista.
3. Não se dê períodos de recuperação
Nosso corpo precisa de ritmo , entre vigília e sono e também entre uma atividade e outra ou após o esporte. Não pule as pausas pensando que você não tem tempo ou não precisa: esses minutos de descanso fazem você metabolizar os resultados da atividade, mantendo o equilíbrio no sistema do corpo. Cuide sempre do seu descanso, depois de um único treino e dentro de uma semana. E se, durante esse período, você não conseguir dormir tanto quanto gostaria, pelo menos cuide da qualidade do seu sono ( este artigo fala sobre como melhorá-lo, em casos especiais).
4. Coma na onda de emoções
Quantas vezes comemos de cansaço , nervosismo , insatisfação, raiva ou mesmo de excitação, alegria, satisfação ou camaradagem ? Sejam emoções negativas ou positivas, o fato é que a esfera emocional não deve interferir tanto em nossa nutrição. Treine-se para redescobrir o velho e querido sentimento de fome .
5. Tome um bom banho quente
Usar água quente demais é prejudicial aos vasos sanguíneos que suprem o cérebro (por isso, se você sofre de enxaqueca , é fácil agravar um bom banho quente). Sempre com o mesmo efeito dilatador dos vasos, ferver água após a atividade física pode fazer você se sentir muito fraco, fazendo com que se sinta mal . Além disso, altera o filme hidrolipídico da pele, tornando-a mais sensível a infecções.
6. Não limpe fones de ouvido, teclado e smartphones
Algumas pesquisas científicas recentes indicaram smartphones, teclados de computador e fones de ouvido entre os objetos mais sujos - e insidiosos porque, por não pensarem no que são, costumamos usá-los mesmo enquanto comemos - com os quais podemos lidar todos os dias. Uma boa regra é limpá-los regularmente e manter os fones de ouvido em locais um pouco mais decentes do que o misterioso fundo da mochila .
7. Tomar sol
O sol é bom para: humor, defesas imunológicas, saúde. Mas certamente, quando os especialistas falam sobre isso, não significam a prática de encalhar na cama durante o horário de pico , em julho, para se tornar um imitador de Carlo Conti. Talvez você saiba: se queimar com frequência é uma das causas do câncer de pele. Faz muito melhor e também é muito mais agradável tomar sol diariamente, em todos os meses do ano, realizando atividades físicas simples ao ar livre .
8. Fique sentado na mesma posição por horas
Dói nossa circulação , costas e criatividade também - porque nossos pensamentos também estagnam. Levante-se , pelo menos uma vez por hora, e se você puder, locais de mudança ou sala de trabalho.
9. Consuma muitas calorias líquidas
É assim que as calorias dos sucos de frutas são chamadas , centrifugadas, de bebidas energéticas que consistem em açúcares absorvidos rapidamente; circulam imediatamente em nosso corpo, mas, como faltam outros tipos de nutrientes e fibras , elas não interferem em nossa sensação de fome. O resultado é que absorvemos muito mais açúcares do que pensamos e nos saciamos , como se não tivéssemos comido nada.
Hábitos errados para o seu trabalho
Que multitarefa , procrastinar e sempre chegar atrasado são ótimos objetivos, você provavelmente já sabe. Mas tem mais.
10 Tendo muitas reuniões
Uma lista precisa de tópicos a serem discutidos, um moderador que a aplica, uma capacidade de síntese , um tempo preciso para se dedicar: somente dessa maneira uma reunião pode ser sensata e produtiva. Nos demais casos, as reuniões são uma ótima maneira de desperdiçar um tempo precioso e confundir a equipe.
11. Planejamento excessivo
Planejar é bom, fazê-lo em excesso é diabólico. Como muitas vezes isso não é necessário e, mesmo que você não perceba, torna-se uma maneira de procrastinar a ação, usando uma quantidade de energia e tempo realmente fora de proporção com a necessidade real do projeto. Sempre preste atenção no tempo que leva para organizar seus planos: se você notar que há uma disparidade entre as horas que você gasta planejando e as horas que realmente gasta fazendo , considere mudar alguma coisa.
12. Pré-elenco
Em vez de procrastinação, o pré crastinazione é uma tendência para lidar com o mais rapidamente possível as coisas para fazer, então certifique-se de prazos atender e tirar logo o pensamento de tarefas pendentes. Excelente, você dirá. Se a qualidade do trabalho é alta, sim. O problema está na pressa e na superficialidade que frequentemente acompanham esse tipo de abordagem. Terminar o trabalho inicial feito dessa maneira não é uma grande vantagem. Se você tem uma tendência a pré -astinar, concentre-se na qualidade do seu trabalho.
13. Sobrecarregando informações e opções
Cem insights úteis mil janelas abertas, um milhão de variáveis. A teoria da ' fadiga decisão mostra' que quanto mais opções você terá mais dificuldade que você vai encontrar o seu caminho na escolha. Dê a si mesmo um limite . Defina uma figura simbólica para as idéias (3? 7? 10?) E, ao alcançá-lo, force-se a respeitá-lo. Mantenha quaisquer hipóteses interessantes descartados para outro projeto ou outra decisão. (E para decisões realmente difíceis? Aqui você encontra uma ferramenta útil.)
14. Não aprender com pessoas diferentes de você ou "desinteressante"
Algumas pessoas estão tão ocupadas namorando apenas pessoas 'interessantes' e 'bem-sucedidas' que impedem possibilidades. Muitas vezes, são pessoas distantes do nosso ambiente que nos ensinam as coisas mais úteis ou nos trazem as melhores idéias. Não raciocine para esquemas e siga sua curiosidade.
15. Demasiado, muitas vezes e muito tempo para fazer coisas que você não gosta
Dever após prazer é uma coisa primeiro. Terminar usando suas melhores energias e a maior parte do tempo de sua vida em ações ou projetos que fazem a urticária surgir não é bom para ninguém; nem para você nem para o projeto.
Hábitos errados para sua situação financeira
Você quer ficar rico e descobrir quais são os hábitos mais prejudiciais e subestimados de sua carteira, além de desperdiçar suas economias em jogos ? Leia aqui.
16. A corrida para o último equilíbrio
Não estou dizendo que não compre uma peça de seu interesse durante as vendas - nesse caso, seja bem-vindo. Mas cuidado com o mecanismo típico do período de vendas: 'ah, não custa nada, eu aceito!'. Hipnotizado pela comercialização , acabamos acumulando um monte de itens que não usamos , somos apresentados a um preço mais barato, mas se você fizer bem as contas, por que você não é. Uma camisa do tamanho e formato certos, da sua cor favorita no tempo normal, custa 30 euros; 7 camisas de 9,99 , que você nunca pode usar, no momento da venda, elas custam 70 euros.
17. CC - Café Contínuo
Você já notou que apenas para um café por dia você gasta 30 euros em um mês e 365 euros em um ano? Sei que para nós italianos, o café feito corretamente é uma religião, mas levar sete para compensar a falta de sono ou a ausência de recuperação (ver ponto 3) não é realmente a melhor estratégia. E então, acompanhá-lo todas as manhãs com um doce agrado aumentará a conta (e você também: P).
18. Não use as notas de presente
Se você costuma ficar atrasado com presentes de aniversário ou, pior ainda, com os feriados encomendados como o Natal, se algum Santo da Conta no Banco não o ajudar, você acabará desperdiçando suas finanças. Aconselho que você use o método Nota de presente no seu celular : anote as idéias que lhe chegam ouvindo seus amigos ou familiares, quando eles falam sobre seus desejos , necessidades e curiosidades. Isso ajudará você a comprar presentes direcionados com antecedência, pelo preço certo .
19. Deixe a célula responsável indefinidamente
Muitas vezes, deixa o smartphone no comando mesmo quando está 100%, mesmo pensando em fazer um grande truque. Esse hábito pode ser prejudicial tanto para o consumo (o carregador conectado à balança consome energia mesmo que você não conecte o seu celular) quanto para a saúde do seu aparelho: é melhor carregá-lo várias vezes do que impor uma longa 'farra' (desculpe) desapontá-lo, mas não: você não acumula ações para o dia seguinte).
20. Sempre use apenas o caixa eletrônico
Alguns estudos revelaram que a entrega de notas no momento do pagamento (especialmente se for de denominação majoritária) causa uma pequena pontada de descontentamento , ligada ao que na psicologia é chamado de dor da perda . O que parece não acontecer quando usamos cartões. O Bancomat e o cartão de crédito, de fato, introduzem uma espécie de filtro abstrato entre nós e a concretude do pagamento. Portanto, acabamos não percebendo completamente o valor de nossos gastos e estamos dispostos a pagar mais.
21. Corrigir o refrigerador aberto
Você ainda não pensou nisso, mas a pose plástica / filosófica do homem que olha para a geladeira aberta em busca da refeição ideal para se dedicar é a imagem do consumo inútil de energia . Se você também está acostumado, saiba que acaba gastando - e ficando frio. Leve também o tempo para pensar, mas talvez falta por trás de portas fechadas. Da mesma forma, tome cuidado para não deixar as luzes acesas quando se mudar de um cômodo para outro ou manter o aquecimento ligado quando sair de casa.
22. Não desenvolva novas habilidades
O mundo do trabalho está em constante evolução e, de ano para ano, existem profissões que você achava que não podiam existir e que habilidades que você achava que não podiam servir são necessárias. Portanto, não se "sente": aprofundar novos interesses e desenvolver habilidades e talentos diferentes é essencial para estar sempre atualizado e competitivo e ganhar mais.
23. Correndo no carro
O carro? E o que diabos o carro tem a ver com dinè? Eu não consumo mais gasolina, não é?
Preciso fazer: você já contou as multas aplicadas em um ano entre excesso de velocidade e estacionamento em estacionamento proibido ?
Então, quantos desses hábitos errados preenchem seus dias?
Vamos, estou curioso: escreva nos comentários.
Falando de maus hábitos ...
Talvez você tenha reconhecido alguns dos comportamentos discutidos neste artigo, ou talvez seus são ruins mais 'hábitos tradicionais'.
O fato é que nos livrarmos dela sempre parece uma tarefa difícil, porque os hábitos errados atuam em nossa mente e em nosso "coração", dando-nos gratificações, uma sensação momentânea de prazer, tranquilidade, satisfação.
Foi este elemento sutil dos hábitos que eu sempre foram intrigados e que no ano passado levou-me para colaborar com Dr. Andrea Fiorenza, com quem desenvolvemos o curso avançado em vídeo Protocolo CHANGE , o método passo a passo para mudar hábitos de maneira natural , radical e permanente .
O protocolo se aplica com sucesso a qualquer hábito , mas o que eu sempre notei com meus leitores é que eles gostariam de mudar tantos hábitos que nem sabem por onde começar ou tentam (em vão) mudar muitos deles juntos.
Por esta razão, tendo em vista a reabertura da matrícula no curso avançado, decidi disponibilizar a todos os leitores um curso pré-livre para guiá-los dia após dia para a identificação de chamada "distorção" hábito ou aquela única comportamento único e específico para cada um de nós, capaz de desencadear um ciclo virtuoso de mudanças em nossas vidas.
O registro para o protocolo CHANGE está encerrado. Clique no botão abaixo para se registrar na lista de espera e receber uma notificação quando puder acessar o curso novamente :
Além de dormir pouco e mal, fumo, comer demais e desordenadamente, há tantos maus hábitos que continuamos a nos levar de volta para os anos, sem perceber o impacto que têm sobre nossas vidas.
Sim, porque se você insiste em chegar tarde da noite, não está apenas prejudicando sua saúde: isso também prejudica sua produtividade e a possibilidade de manter boas relações humanas.
Nós até gostamos de algumas dessas maneiras de acreditar que elas são um bom comportamento.
Vamos ver juntos quais são esses hábitos disfuncionais que roubam sua energia e diminuem seu crescimento pessoal e por que você deve se livrar dele.
Vamos começar com o mais importante.
Hábitos errados para sua saúde
O estilo de vida sedentário excessivo , a subscrição de junk food e o uso exagerado e contínuo de dispositivos tecnológicos estão entre os maus hábitos de saúde mais conhecidos.
Mas, mesmo que você se encontre fazendo essas coisas com frequência, deve permanecer no sino.
1. Exagere com atividade física
Andrea, mas você não sabe mais o que fazer! Antes de me dizer que você precisa se mudar e depois de sair com 'é algo que você não deve fazer muito.
Sim está certo. Atividade física benéfica é aquela que faz você se sentir bem e o restaura, não aquele que o cansa ainda mais do que antes e que desgasta seu corpo. Se chegar depois de um treino de ter tonturas , náuseas e pernas você tremem , há algo errado. Aconselho vivamente que reveja o seu plano de negócios antes de assumir riscos para a sua saúde.
2. Faça apenas um tipo de esporte
Nosso corpo precisa de diferentes tipos de estresse. Se você treinar apenas uma habilidade específica (como força ou resistência ), poderá sofrer os efeitos de um exercício desequilibrado ou, nos casos mais extremos, sofrer ferimentos . Lembre-se de entender em seu treinamento algumas atividades que desenvolvem sua força, resistência, mas também elasticidade , equilíbrio e coordenação . Em caso de dúvida, deixe o faça você mesmo e converse com um especialista.
3. Não se dê períodos de recuperação
Nosso corpo precisa de ritmo , entre vigília e sono e também entre uma atividade e outra ou após o esporte. Não pule as pausas pensando que você não tem tempo ou não precisa: esses minutos de descanso fazem você metabolizar os resultados da atividade, mantendo o equilíbrio no sistema do corpo. Cuide sempre do seu descanso, depois de um único treino e dentro de uma semana. E se, durante esse período, você não conseguir dormir tanto quanto gostaria, pelo menos cuide da qualidade do seu sono ( este artigo fala sobre como melhorá-lo, em casos especiais).
4. Coma na onda de emoções
Quantas vezes comemos de cansaço , nervosismo , insatisfação, raiva ou mesmo de excitação, alegria, satisfação ou camaradagem ? Sejam emoções negativas ou positivas, o fato é que a esfera emocional não deve interferir tanto em nossa nutrição. Treine-se para redescobrir o velho e querido sentimento de fome .
5. Tome um bom banho quente
Usar água quente demais é prejudicial aos vasos sanguíneos que suprem o cérebro (por isso, se você sofre de enxaqueca , é fácil agravar um bom banho quente). Sempre com o mesmo efeito dilatador dos vasos, ferver água após a atividade física pode fazer você se sentir muito fraco, fazendo com que se sinta mal . Além disso, altera o filme hidrolipídico da pele, tornando-a mais sensível a infecções.
6. Não limpe fones de ouvido, teclado e smartphones
Algumas pesquisas científicas recentes indicaram smartphones, teclados de computador e fones de ouvido entre os objetos mais sujos - e insidiosos porque, por não pensarem no que são, costumamos usá-los mesmo enquanto comemos - com os quais podemos lidar todos os dias. Uma boa regra é limpá-los regularmente e manter os fones de ouvido em locais um pouco mais decentes do que o misterioso fundo da mochila .
7. Tomar sol
O sol é bom para: humor, defesas imunológicas, saúde. Mas certamente, quando os especialistas falam sobre isso, não significam a prática de encalhar na cama durante o horário de pico , em julho, para se tornar um imitador de Carlo Conti. Talvez você saiba: se queimar com frequência é uma das causas do câncer de pele. Faz muito melhor e também é muito mais agradável tomar sol diariamente, em todos os meses do ano, realizando atividades físicas simples ao ar livre .
8. Fique sentado na mesma posição por horas
Dói nossa circulação , costas e criatividade também - porque nossos pensamentos também estagnam. Levante-se , pelo menos uma vez por hora, e se você puder, locais de mudança ou sala de trabalho.
9. Consuma muitas calorias líquidas
É assim que as calorias dos sucos de frutas são chamadas , centrifugadas, de bebidas energéticas que consistem em açúcares absorvidos rapidamente; circulam imediatamente em nosso corpo, mas, como faltam outros tipos de nutrientes e fibras , elas não interferem em nossa sensação de fome. O resultado é que absorvemos muito mais açúcares do que pensamos e nos saciamos , como se não tivéssemos comido nada.
Hábitos errados para o seu trabalho
Que multitarefa , procrastinar e sempre chegar atrasado são ótimos objetivos, você provavelmente já sabe. Mas tem mais.
10 Tendo muitas reuniões
Uma lista precisa de tópicos a serem discutidos, um moderador que a aplica, uma capacidade de síntese , um tempo preciso para se dedicar: somente dessa maneira uma reunião pode ser sensata e produtiva. Nos demais casos, as reuniões são uma ótima maneira de desperdiçar um tempo precioso e confundir a equipe.
11. Planejamento excessivo
Planejar é bom, fazê-lo em excesso é diabólico. Como muitas vezes isso não é necessário e, mesmo que você não perceba, torna-se uma maneira de procrastinar a ação, usando uma quantidade de energia e tempo realmente fora de proporção com a necessidade real do projeto. Sempre preste atenção no tempo que leva para organizar seus planos: se você notar que há uma disparidade entre as horas que você gasta planejando e as horas que realmente gasta fazendo , considere mudar alguma coisa.
12. Pré-elenco
Em vez de procrastinação, o pré crastinazione é uma tendência para lidar com o mais rapidamente possível as coisas para fazer, então certifique-se de prazos atender e tirar logo o pensamento de tarefas pendentes. Excelente, você dirá. Se a qualidade do trabalho é alta, sim. O problema está na pressa e na superficialidade que frequentemente acompanham esse tipo de abordagem. Terminar o trabalho inicial feito dessa maneira não é uma grande vantagem. Se você tem uma tendência a pré -astinar, concentre-se na qualidade do seu trabalho.
13. Sobrecarregando informações e opções
Cem insights úteis mil janelas abertas, um milhão de variáveis. A teoria da ' fadiga decisão mostra' que quanto mais opções você terá mais dificuldade que você vai encontrar o seu caminho na escolha. Dê a si mesmo um limite . Defina uma figura simbólica para as idéias (3? 7? 10?) E, ao alcançá-lo, force-se a respeitá-lo. Mantenha quaisquer hipóteses interessantes descartados para outro projeto ou outra decisão. (E para decisões realmente difíceis? Aqui você encontra uma ferramenta útil.)
14. Não aprender com pessoas diferentes de você ou "desinteressante"
Algumas pessoas estão tão ocupadas namorando apenas pessoas 'interessantes' e 'bem-sucedidas' que impedem possibilidades. Muitas vezes, são pessoas distantes do nosso ambiente que nos ensinam as coisas mais úteis ou nos trazem as melhores idéias. Não raciocine para esquemas e siga sua curiosidade.
15. Demasiado, muitas vezes e muito tempo para fazer coisas que você não gosta
Dever após prazer é uma coisa primeiro. Terminar usando suas melhores energias e a maior parte do tempo de sua vida em ações ou projetos que fazem a urticária surgir não é bom para ninguém; nem para você nem para o projeto.
Hábitos errados para sua situação financeira
Você quer ficar rico e descobrir quais são os hábitos mais prejudiciais e subestimados de sua carteira, além de desperdiçar suas economias em jogos ? Leia aqui.
16. A corrida para o último equilíbrio
Não estou dizendo que não compre uma peça de seu interesse durante as vendas - nesse caso, seja bem-vindo. Mas cuidado com o mecanismo típico do período de vendas: 'ah, não custa nada, eu aceito!'. Hipnotizado pela comercialização , acabamos acumulando um monte de itens que não usamos , somos apresentados a um preço mais barato, mas se você fizer bem as contas, por que você não é. Uma camisa do tamanho e formato certos, da sua cor favorita no tempo normal, custa 30 euros; 7 camisas de 9,99 , que você nunca pode usar, no momento da venda, elas custam 70 euros.
17. CC - Café Contínuo
Você já notou que apenas para um café por dia você gasta 30 euros em um mês e 365 euros em um ano? Sei que para nós italianos, o café feito corretamente é uma religião, mas levar sete para compensar a falta de sono ou a ausência de recuperação (ver ponto 3) não é realmente a melhor estratégia. E então, acompanhá-lo todas as manhãs com um doce agrado aumentará a conta (e você também: P).
18. Não use as notas de presente
Se você costuma ficar atrasado com presentes de aniversário ou, pior ainda, com os feriados encomendados como o Natal, se algum Santo da Conta no Banco não o ajudar, você acabará desperdiçando suas finanças. Aconselho que você use o método Nota de presente no seu celular : anote as idéias que lhe chegam ouvindo seus amigos ou familiares, quando eles falam sobre seus desejos , necessidades e curiosidades. Isso ajudará você a comprar presentes direcionados com antecedência, pelo preço certo .
19. Deixe a célula responsável indefinidamente
Muitas vezes, deixa o smartphone no comando mesmo quando está 100%, mesmo pensando em fazer um grande truque. Esse hábito pode ser prejudicial tanto para o consumo (o carregador conectado à balança consome energia mesmo que você não conecte o seu celular) quanto para a saúde do seu aparelho: é melhor carregá-lo várias vezes do que impor uma longa 'farra' (desculpe) desapontá-lo, mas não: você não acumula ações para o dia seguinte).
20. Sempre use apenas o caixa eletrônico
Alguns estudos revelaram que a entrega de notas no momento do pagamento (especialmente se for de denominação majoritária) causa uma pequena pontada de descontentamento , ligada ao que na psicologia é chamado de dor da perda . O que parece não acontecer quando usamos cartões. O Bancomat e o cartão de crédito, de fato, introduzem uma espécie de filtro abstrato entre nós e a concretude do pagamento. Portanto, acabamos não percebendo completamente o valor de nossos gastos e estamos dispostos a pagar mais.
21. Corrigir o refrigerador aberto
Você ainda não pensou nisso, mas a pose plástica / filosófica do homem que olha para a geladeira aberta em busca da refeição ideal para se dedicar é a imagem do consumo inútil de energia . Se você também está acostumado, saiba que acaba gastando - e ficando frio. Leve também o tempo para pensar, mas talvez falta por trás de portas fechadas. Da mesma forma, tome cuidado para não deixar as luzes acesas quando se mudar de um cômodo para outro ou manter o aquecimento ligado quando sair de casa.
22. Não desenvolva novas habilidades
O mundo do trabalho está em constante evolução e, de ano para ano, existem profissões que você achava que não podiam existir e que habilidades que você achava que não podiam servir são necessárias. Portanto, não se "sente": aprofundar novos interesses e desenvolver habilidades e talentos diferentes é essencial para estar sempre atualizado e competitivo e ganhar mais.
23. Correndo no carro
O carro? E o que diabos o carro tem a ver com dinè? Eu não consumo mais gasolina, não é?
Preciso fazer: você já contou as multas aplicadas em um ano entre excesso de velocidade e estacionamento em estacionamento proibido ?
Então, quantos desses hábitos errados preenchem seus dias?
Vamos, estou curioso: escreva nos comentários.
Falando de maus hábitos ...
Talvez você tenha reconhecido alguns dos comportamentos discutidos neste artigo, ou talvez seus são ruins mais 'hábitos tradicionais'.
O fato é que nos livrarmos dela sempre parece uma tarefa difícil, porque os hábitos errados atuam em nossa mente e em nosso "coração", dando-nos gratificações, uma sensação momentânea de prazer, tranquilidade, satisfação.
Foi este elemento sutil dos hábitos que eu sempre foram intrigados e que no ano passado levou-me para colaborar com Dr. Andrea Fiorenza, com quem desenvolvemos o curso avançado em vídeo Protocolo CHANGE , o método passo a passo para mudar hábitos de maneira natural , radical e permanente .
O protocolo se aplica com sucesso a qualquer hábito , mas o que eu sempre notei com meus leitores é que eles gostariam de mudar tantos hábitos que nem sabem por onde começar ou tentam (em vão) mudar muitos deles juntos.
Por esta razão, tendo em vista a reabertura da matrícula no curso avançado, decidi disponibilizar a todos os leitores um curso pré-livre para guiá-los dia após dia para a identificação de chamada "distorção" hábito ou aquela única comportamento único e específico para cada um de nós, capaz de desencadear um ciclo virtuoso de mudanças em nossas vidas.
O registro para o protocolo CHANGE está encerrado. Clique no botão abaixo para se registrar na lista de espera e receber uma notificação quando puder acessar o curso novamente :
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