Vitimismo: 3 razões pelas quais está arruinando sua vida (e como evitá-la)
Aqueles que sofrem de vitimismo dificilmente admitem isso, mas se você está convencido de que circunstâncias, outras pessoas ou todo o universo sempre o levam consigo, bem, você deve ler este artigo ...
vitimização
“ Todas as pessoas se fizeram. Mas apenas os bem-sucedidos admitem isso ".
Anonymous.
Seis anos se passaram desde que criamos o grupo oficial do EfficaceMente no Facebook e, desde a sua fundação, não houve uma semana em que eu e os administradores do grupo não tivemos que ler uma postagem ou comentário deste tipo:
“Por que minha postagem foi removida ? Espero explicações dos administradores! "
"Pobrezinho, ele precisava de conselhos, por que você excluiu a postagem ?!"
Menos de 30% das postagens publicadas pelos quase 40.000 membros do grupo passam pelo escrutínio da moderação e uma das principais razões pelas quais as excluímos é a falta de respeito à regra nº 4 do nosso decálogo:
“ NÃO FRIGNE. "
Lembre-se, não é que eliminemos certas postagens chorosas porque somos fortes e ruins .
O motivo é outro.
A vítima na Itália, casa de " chiagn 'e foda ", é considerado um esporte nacional e durante décadas criou uma mortalha negativo em todo o país.
Por esse motivo, combatê-lo em todas as suas formas e manifestações é uma das principais batalhas que continuo com o EfficaceMente.
Sim mas ...
Sim mas ...
Deixe-me adivinhar, você é o único " Sim, mas ... " ?!
Aposto que, ao ler as linhas anteriores, você pensou algo assim:
Sim, mas ... há quem realmente tem sérios problemas no trabalho .
Sim, mas ... há aqueles que têm situações realmente difíceis na família .
Sim, mas ... existem aqueles que realmente têm terríveis preocupações com a saúde .
Sim, mas ... existem aqueles que realmente não têm tempo para formar bons hábitos .
Sim, mas ... existem aqueles que realmente não têm dinheiro para perseguir seus objetivos .
Sim, mas ... há quem ___________ (complete com sua frase favorita).
Quem é você , Andrea, para tirar o direito sagrado de reclamar e sentir o que realmente somos: vítimas , vítimas ...
De trabalho , que tira toda a nossa energia .
De colegas , eles atormentar .
Del tráfego , o que nos faz chegar pontualmente tarde .
De alimentos , que nos faz ganhar peso .
Do parceiro , que nos faz brigar com nossos pais .
De nossos pais, que nos fazem brigar com nosso parceiro .
Da conta bancária , que insiste em diminuir em vez de aumentar.
De nós mesmos , que infelizmente não estamos à altura das nossas ambições .
Do destino , o que nos forçou a viver essa vida sombria!
Quem é você para dizer que não devemos nem dizer uma palavra? Quem é você para nos proibir de compartilhar nosso fardo com os outros, para obter pelo menos algum alívio ?!
Você está certo: eu não sou ninguém.
Mas o ponto é precisamente isso: até seus problemas não são tão especiais quanto você pensa. Você tem que se livrar dessa " síndrome de Calimero "!
Vou lhe contar mais: acreditar que seus problemas são especiais é o primeiro obstáculo para resolvê-los.
O ponto, de fato, é que ...
A universalidade dos períodos não
Toda pessoa que você conhece está travando uma batalha que você não conhece. Seja legal. Sempre.
De uma maneira ou de outra, somos todos vítimas.
É a própria condição humana que é trágica (não surpreendentemente, acaba nos matando).
Não me entenda mal, certamente não estou dizendo que o diagnóstico de um tumor seja comparável a uma unha quebrada, mas o ponto é que todos enfrentamos nossas batalhas diárias: períodos difíceis , derrotas inesperadas , momentos de desespero .
Uau, você acha que " Andrea di EfficaceMente " não tem merda por dia ? Dias em que tudo dá errado e eu só quero desabafar, talvez aqui, nos meus canais on-line, onde tenho certeza de que gostaria de receber muitos "curtidas" e comentários reconfortantes?
Claro que tenho mais do que você imagina.
Mas, ao longo dos anos, sempre tentei evitar o vitimismo , e certamente não o fiz porque sou uma mente iluminada!
Muito mais trivialmente em meus estudos e experimentos de crescimento pessoal , sempre cheguei à mesma conclusão: reclamar não serve uma batata frita , mas, ao contrário, literalmente arruina nossa vida.
Especificamente, há três razões que tornam a vitimização um vírus letal para você e outras pessoas.
1. O vitimismo é prejudicial à sua saúde
vitimização e saúde
Quanto mais você se tornar vítima, mais se convencerá de que é vítima e mais provocará situações nas quais será vítima . É uma cadeia cientificamente comprovada.
A pesquisa mostra que os estímulos negativos são percebidos mais rapidamente do que os positivos no cérebro .
É isso que é tecnicamente chamado de preconceito da negatividade .
Além do mais, em seguida, a nossa mente, por sua natureza, tende a propor de novo com maior frequência os pensamentos que alimentamos mais frequência .
Reclamando, portanto, você não faz nada além de fortalecer as redes neurais formadas na primeira vez em que sentiu um certo aborrecimento ou desconforto , condenando-se a reviver continuamente esses momentos.
É claro que isso gera estresse significativo em nossa vida e pode ter sérias repercussões em nossa saúde .
Mas até ouvir as queixas dos outros não é realmente um golpe de saúde ...
2. Ouvir os caprichos dos outros danifica seu cérebro
Eu sei, eu sei, todos nós queremos ser bons amigos , bons membros da família , bons colegas e bons parceiros e, por esse motivo, passamos por sessões de vitimização avançada por aqueles que nos rodeiam.
Mas essa atitude não é boa para nós ou para os outros .
Algumas das pesquisas da Universidade de Stanford mostrou como ouvir durante meia hora uma pessoa que se queixa leva ao encerramento de vários neurônios .
E adivinhe quais neurônios são "desligados" pelo frigne ...?
Exatamente! Eles são os únicos responsáveis pela criatividade e resolução de problemas ( resolução de problemas ).
É como se nossos preciosos neurônios " cometessem suicídio " diante da chegada maciça do que o cérebro considera lixo de informação .
E da próxima vez que você tiver um problema real , infelizmente você se encontrará com um " exército mental " desprotegido.
Mas para piorar a situação ...
3. O vitimismo prolonga a vida dos seus problemas
"A cada minuto que você fica com raiva, você perde sessenta segundos de felicidade."
RW Emerson.
Este terceiro ponto é talvez o mais importante e quero que você o imprima bem:
Enquanto você reclamar, nunca poderá encontrar a solução para seus problemas .
Isso é um fato. Há pouco a fazer, você não pode fazer as duas coisas.
Chorar por você e consertar o que está errado são ações inerentemente incompatíveis.
E pense: como você se sente em seis meses, um ano, três anos, se sua vida permanecer como está hoje, com todos os seus problemas e as coisas pelas quais você se sente sobrecarregado? Você acha que pode seguir em frente e silenciar seus arrependimentos com a satisfação efêmera de seus momentos de queixa?
Tudo bem, Andre, eu entendo! Que angústia, no entanto, até a explosão de lamento que você quer tirar de mim! E o que devo fazer então ?!
Se você está me seguindo há um tempo, sabe que sou muito direto e direto .
Aqui ninguém quer fazer você ...
"Cubra o cocô com pétalas de rosa."
Você sabe como eu penso sobre o pensamento positivo .
Também disse algumas linhas atrás: existem períodos negros , seria estúpido negá-lo .
Mas mesmo nesses momentos difíceis da nossa vida sempre temos uma escolha ...
Nós sempre temos uma escolha ...
escolhas
Quando algo está errado, quando sentimos esse desejo irresistível de choramingar e fazer vítimas, na realidade sempre temos duas alternativas:
Podemos optar por continuar focando no que não funciona em nossas vidas diárias, ou ...
Podemos optar por concentrar toda a nossa energia (residual) em pequenas ações positivas que nos permitem ajustar o pouco que está sob nosso controle.
Ei, eu já disse, longe de mim ser ou fingir ser perfeito.
Acontece-me cair na armadilha de vítima e começar a lamentar e reclamar : repolho, é maldita libertadora .
Ser vítima e aproveitar o clima boêmio da má sorte nos dá responsabilidade e nos dá a ilusão efêmera de que, se as coisas não acontecem em nossa vida, certamente não temos nenhuma responsabilidade por isso .
Mas se isso nos faz sentir bem imediatamente, infelizmente também tira o poder a longo prazo: afinal, se é sempre culpa dos outros, o que podemos fazer?
E é precisamente esta atitude que nos leva a ter mais e mais problemas e mais e mais grandes .
Hoje faça uma escolha diferente ...
Hoje faça uma escolha diferente , quebre esse círculo vicioso .
Olhe para sua vida com uma visão objetiva e tente identificar uma pequena área totalmente sob seu controle e que possa ser ajustada.
... e conserte .
Depois de se estabelecer nessa parte de sua vida, procure outra e melhore isso também.
Continue até viver a vida que sempre desejou .
O que Davide , um leitor do EfficaceMente, é um excelente exemplo do que pode acontecer quando deixamos de agir como vítimas e decidimos levar nossa vida em mãos:
História Davide Tamborini
Espero que a história de David tenha inspirado você , mas, acima de tudo, espero que, depois de ler este artigo, decida deixar a vítima para trás e finalmente inicie sua revolução pessoal .
Post scriptum
Sobre revoluções pessoais ...
O conceito de #mantra , que Davide mencionou em seu post, faz parte do método # 365 - Um ano épico , o curso anual que realizo todo primeiro de janeiro com 1.000 novos leitores do EfficaceMente.
2020 é um ano especial e, se desejar, pode ser o ano do seu ponto de virada .
PS: inscrição no curso anual nº 365 ed. 2020 estão abertos a partir de 9 de dezembro. Inscreva-se agora para garantir um lugar e viver ... um ano épico!
vitimização
“ Todas as pessoas se fizeram. Mas apenas os bem-sucedidos admitem isso ".
Anonymous.
Seis anos se passaram desde que criamos o grupo oficial do EfficaceMente no Facebook e, desde a sua fundação, não houve uma semana em que eu e os administradores do grupo não tivemos que ler uma postagem ou comentário deste tipo:
“Por que minha postagem foi removida ? Espero explicações dos administradores! "
"Pobrezinho, ele precisava de conselhos, por que você excluiu a postagem ?!"
Menos de 30% das postagens publicadas pelos quase 40.000 membros do grupo passam pelo escrutínio da moderação e uma das principais razões pelas quais as excluímos é a falta de respeito à regra nº 4 do nosso decálogo:
“ NÃO FRIGNE. "
Lembre-se, não é que eliminemos certas postagens chorosas porque somos fortes e ruins .
O motivo é outro.
A vítima na Itália, casa de " chiagn 'e foda ", é considerado um esporte nacional e durante décadas criou uma mortalha negativo em todo o país.
Por esse motivo, combatê-lo em todas as suas formas e manifestações é uma das principais batalhas que continuo com o EfficaceMente.
Sim mas ...
Sim mas ...
Deixe-me adivinhar, você é o único " Sim, mas ... " ?!
Aposto que, ao ler as linhas anteriores, você pensou algo assim:
Sim, mas ... há quem realmente tem sérios problemas no trabalho .
Sim, mas ... há aqueles que têm situações realmente difíceis na família .
Sim, mas ... existem aqueles que realmente têm terríveis preocupações com a saúde .
Sim, mas ... existem aqueles que realmente não têm tempo para formar bons hábitos .
Sim, mas ... existem aqueles que realmente não têm dinheiro para perseguir seus objetivos .
Sim, mas ... há quem ___________ (complete com sua frase favorita).
Quem é você , Andrea, para tirar o direito sagrado de reclamar e sentir o que realmente somos: vítimas , vítimas ...
De trabalho , que tira toda a nossa energia .
De colegas , eles atormentar .
Del tráfego , o que nos faz chegar pontualmente tarde .
De alimentos , que nos faz ganhar peso .
Do parceiro , que nos faz brigar com nossos pais .
De nossos pais, que nos fazem brigar com nosso parceiro .
Da conta bancária , que insiste em diminuir em vez de aumentar.
De nós mesmos , que infelizmente não estamos à altura das nossas ambições .
Do destino , o que nos forçou a viver essa vida sombria!
Quem é você para dizer que não devemos nem dizer uma palavra? Quem é você para nos proibir de compartilhar nosso fardo com os outros, para obter pelo menos algum alívio ?!
Você está certo: eu não sou ninguém.
Mas o ponto é precisamente isso: até seus problemas não são tão especiais quanto você pensa. Você tem que se livrar dessa " síndrome de Calimero "!
Vou lhe contar mais: acreditar que seus problemas são especiais é o primeiro obstáculo para resolvê-los.
O ponto, de fato, é que ...
A universalidade dos períodos não
Toda pessoa que você conhece está travando uma batalha que você não conhece. Seja legal. Sempre.
De uma maneira ou de outra, somos todos vítimas.
É a própria condição humana que é trágica (não surpreendentemente, acaba nos matando).
Não me entenda mal, certamente não estou dizendo que o diagnóstico de um tumor seja comparável a uma unha quebrada, mas o ponto é que todos enfrentamos nossas batalhas diárias: períodos difíceis , derrotas inesperadas , momentos de desespero .
Uau, você acha que " Andrea di EfficaceMente " não tem merda por dia ? Dias em que tudo dá errado e eu só quero desabafar, talvez aqui, nos meus canais on-line, onde tenho certeza de que gostaria de receber muitos "curtidas" e comentários reconfortantes?
Claro que tenho mais do que você imagina.
Mas, ao longo dos anos, sempre tentei evitar o vitimismo , e certamente não o fiz porque sou uma mente iluminada!
Muito mais trivialmente em meus estudos e experimentos de crescimento pessoal , sempre cheguei à mesma conclusão: reclamar não serve uma batata frita , mas, ao contrário, literalmente arruina nossa vida.
Especificamente, há três razões que tornam a vitimização um vírus letal para você e outras pessoas.
1. O vitimismo é prejudicial à sua saúde
vitimização e saúde
Quanto mais você se tornar vítima, mais se convencerá de que é vítima e mais provocará situações nas quais será vítima . É uma cadeia cientificamente comprovada.
A pesquisa mostra que os estímulos negativos são percebidos mais rapidamente do que os positivos no cérebro .
É isso que é tecnicamente chamado de preconceito da negatividade .
Além do mais, em seguida, a nossa mente, por sua natureza, tende a propor de novo com maior frequência os pensamentos que alimentamos mais frequência .
Reclamando, portanto, você não faz nada além de fortalecer as redes neurais formadas na primeira vez em que sentiu um certo aborrecimento ou desconforto , condenando-se a reviver continuamente esses momentos.
É claro que isso gera estresse significativo em nossa vida e pode ter sérias repercussões em nossa saúde .
Mas até ouvir as queixas dos outros não é realmente um golpe de saúde ...
2. Ouvir os caprichos dos outros danifica seu cérebro
Eu sei, eu sei, todos nós queremos ser bons amigos , bons membros da família , bons colegas e bons parceiros e, por esse motivo, passamos por sessões de vitimização avançada por aqueles que nos rodeiam.
Mas essa atitude não é boa para nós ou para os outros .
Algumas das pesquisas da Universidade de Stanford mostrou como ouvir durante meia hora uma pessoa que se queixa leva ao encerramento de vários neurônios .
E adivinhe quais neurônios são "desligados" pelo frigne ...?
Exatamente! Eles são os únicos responsáveis pela criatividade e resolução de problemas ( resolução de problemas ).
É como se nossos preciosos neurônios " cometessem suicídio " diante da chegada maciça do que o cérebro considera lixo de informação .
E da próxima vez que você tiver um problema real , infelizmente você se encontrará com um " exército mental " desprotegido.
Mas para piorar a situação ...
3. O vitimismo prolonga a vida dos seus problemas
"A cada minuto que você fica com raiva, você perde sessenta segundos de felicidade."
RW Emerson.
Este terceiro ponto é talvez o mais importante e quero que você o imprima bem:
Enquanto você reclamar, nunca poderá encontrar a solução para seus problemas .
Isso é um fato. Há pouco a fazer, você não pode fazer as duas coisas.
Chorar por você e consertar o que está errado são ações inerentemente incompatíveis.
E pense: como você se sente em seis meses, um ano, três anos, se sua vida permanecer como está hoje, com todos os seus problemas e as coisas pelas quais você se sente sobrecarregado? Você acha que pode seguir em frente e silenciar seus arrependimentos com a satisfação efêmera de seus momentos de queixa?
Tudo bem, Andre, eu entendo! Que angústia, no entanto, até a explosão de lamento que você quer tirar de mim! E o que devo fazer então ?!
Se você está me seguindo há um tempo, sabe que sou muito direto e direto .
Aqui ninguém quer fazer você ...
"Cubra o cocô com pétalas de rosa."
Você sabe como eu penso sobre o pensamento positivo .
Também disse algumas linhas atrás: existem períodos negros , seria estúpido negá-lo .
Mas mesmo nesses momentos difíceis da nossa vida sempre temos uma escolha ...
Nós sempre temos uma escolha ...
escolhas
Quando algo está errado, quando sentimos esse desejo irresistível de choramingar e fazer vítimas, na realidade sempre temos duas alternativas:
Podemos optar por continuar focando no que não funciona em nossas vidas diárias, ou ...
Podemos optar por concentrar toda a nossa energia (residual) em pequenas ações positivas que nos permitem ajustar o pouco que está sob nosso controle.
Ei, eu já disse, longe de mim ser ou fingir ser perfeito.
Acontece-me cair na armadilha de vítima e começar a lamentar e reclamar : repolho, é maldita libertadora .
Ser vítima e aproveitar o clima boêmio da má sorte nos dá responsabilidade e nos dá a ilusão efêmera de que, se as coisas não acontecem em nossa vida, certamente não temos nenhuma responsabilidade por isso .
Mas se isso nos faz sentir bem imediatamente, infelizmente também tira o poder a longo prazo: afinal, se é sempre culpa dos outros, o que podemos fazer?
E é precisamente esta atitude que nos leva a ter mais e mais problemas e mais e mais grandes .
Hoje faça uma escolha diferente ...
Hoje faça uma escolha diferente , quebre esse círculo vicioso .
Olhe para sua vida com uma visão objetiva e tente identificar uma pequena área totalmente sob seu controle e que possa ser ajustada.
... e conserte .
Depois de se estabelecer nessa parte de sua vida, procure outra e melhore isso também.
Continue até viver a vida que sempre desejou .
O que Davide , um leitor do EfficaceMente, é um excelente exemplo do que pode acontecer quando deixamos de agir como vítimas e decidimos levar nossa vida em mãos:
História Davide Tamborini
Espero que a história de David tenha inspirado você , mas, acima de tudo, espero que, depois de ler este artigo, decida deixar a vítima para trás e finalmente inicie sua revolução pessoal .
Post scriptum
Sobre revoluções pessoais ...
O conceito de #mantra , que Davide mencionou em seu post, faz parte do método # 365 - Um ano épico , o curso anual que realizo todo primeiro de janeiro com 1.000 novos leitores do EfficaceMente.
2020 é um ano especial e, se desejar, pode ser o ano do seu ponto de virada .
PS: inscrição no curso anual nº 365 ed. 2020 estão abertos a partir de 9 de dezembro. Inscreva-se agora para garantir um lugar e viver ... um ano épico!
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