Os 4 medos que bloqueiam o seu crescimento pessoal
Sabemos que o medo tem uma função biológica específica : nasceu para nos proteger e nos permitir reagir efetivamente a riscos externos.
Em resumo, se estamos aqui, depois de milhões de anos de sobrevivência da espécie, também devemos isso ao medo.
Mas tenha cuidado: os medos benéficos, que permitiram ao homem chegar a 2020, são aqueles relacionados a um perigo real .
O tigre, a tempestade, a cobra venenosa.
É por isso que, mesmo agora, se você se encontra na frente de um urso que escapou do zoológico, o instinto de paralisá-lo e prender a respiração pode salvá-lo da ira fatal do pobre animal (por pior que seja).
Além disso, no entanto, existem medos que não levam a nada .
Eles não salvam sua vida.
Eles não protegem você.
Eles não permitem que você se sinta melhor e viva mais.
De fato.
Especificamente, existem quatro medos que podem prejudicar nosso crescimento pessoal e a consecução de nossos objetivos mais ambiciosos.
Ou, em outras palavras, eles podem arruinar nossas vidas!
Neste artigo, vemos juntos as características desses quatro medos (que por sinal são os mais difundidos no mundo) e algumas estratégias práticas para enfrentá-los:
Medo do julgamento dos outros .
O medo de falar em público .
O medo de mudar .
O medo de cometer erros .
(É claro que não falaremos de fobias, ataques de pânico ou estados emocionais e psíquicos que precisam da intervenção de um especialista).
Vamos começar com o medo do julgamento dos outros.
1. Medo do julgamento dos outros
medo do julgamento dos outros
Já falamos sobre esse medo em detalhes neste artigo , e é tão difundido que não pode deixar de merecer o primeiro lugar!
Às vezes é inato.
Muitas vezes, isso nos é transmitido quando crianças, quando fazemos algo original, diferente do habitual ou agradavelmente egoísta , somos cercados por uma série de vozes adultas que nos dizem:
"Mas o que Giggino poderia dizer?",
"Você já pensou no que Genoveffa pensaria ?",
" Se todos nós fizéssemos isso , o que aconteceria?".
Aqui, alguns anos, aquelas pequenas vozes que as carregamos dentro de nossa cabeça.
Como podemos consertar isso?
Eu proponho um exercício ...
Durante um dia inteiro, acompanhe todas as vezes que um pensamento aparecer em sua cabeça sobre o que os outros diriam ou pensariam .
Eu prevejo: haverá vários!
Tudo bem.
Neste ponto, lamento contradizer seus professores de jardim de infância, mas tenho que revelar uma coisa: Giggino e Genoveffa teriam vivido muito bem, mesmo se você tivesse feito as coisas que não precisava .
Muito provavelmente eles estavam ocupados fazendo suas próprias coisas .
Ou pensando no que você pensaria deles.
Pense no absurdo da coisa!
Então, eu diria que você passou anos suficientes da sua vida pensando no que os vários Giggini e Genoveffe pensavam de você! Hora de fazer uma limpeza entre seus pensamentos e finalmente deixar espaço para o que realmente importa.
Então, como você se livra do medo do julgamento?
Pense em você.
Concentre-se no que deseja, no que gosta e no que é bom .
Gaste tempo com o que lhe interessa e o intriga.
Veja as coisas que o rodeiam.
Pense nos seus planos. Como você pode fazê-los funcionar. Para as pessoas que você pode envolver.
Pense no que faz você se sentir bem e faz você ter mais energia .
Sempre que você perceber que os pensamentos estão ficando fora de controle e que são orientados para os "outros", traga-os de volta ao ponto de partida : se concentrar no que você tem e deseja ser mais positivo.
Fique com raiva também.
Muitas vezes, o medo do julgamento dos outros está ligado ao nosso desejo de aprovação .
Queremos ser considerados positivamente. Porque estamos convencidos de que isso nos fará sentir melhor .
Mas este é um círculo vicioso .
Não fazemos certas coisas para obter a aprovação que nos faria sentir melhor, mas são exatamente essas coisas que evitamos que nos fazem sentir realmente bem .
Assim, a maneira mais fácil é assumir a responsabilidade para o nosso bem-estar e parada dependem os pensamentos e opiniões de alguém.
Bem, vamos ao segundo medo.
2. O medo de falar em público
medo de falar em público
Ser capaz de falar em público hoje é uma das habilidades mais importantes para sua carreira e sua vida .
Ainda assim, a grande maioria das pessoas tem pavor da idéia.
Pode parecer loucura, mas a partir de algumas pesquisas esse medo supera o medo de morrer !
Esse segundo medo também está profundamente ligado ao medo do julgamento dos outros e ao de cometer erros (que veremos mais adiante).
Felizmente, no entanto, com as estratégias certas, você pode lidar com isso de maneira eficaz .
Encontre algo pelo qual você seja profundamente apaixonado.
Especialmente nas primeiras vezes em que você fala em público, se puder, escolha tópicos que você considera particularmente seus ou insira aspectos pessoais no que você tem a dizer.
Pode ser uma anedota, uma citação biográfica de um personagem que você admira , a história de uma emoção . Será muito mais espontâneo organizar o discurso e, de alguma forma, você será " transportado " pelo tema que considera mais querido.
Concentre-se em sua preparação.
Seja um tópico pelo qual você é apaixonado ou não, sua preparação é essencial em qualquer caso .
Claro, você não tem que aprender tudo de cor (é a melhor maneira de endurecer e congelamento em meados de fala), mas por organizar bem a escada e, em seguida, consecutio lógica de seus argumentos.
Dessa forma, mesmo se você precisar esquecer alguns detalhes, saberá quais outros aspectos relacionados devem ser tratados.
Repita um pouco 'de vezes o seu discurso, mesmo mudando alguns itens, e você verá que é a terceira vez que você disse seu discurso à sola de sua mesa de cabeceira (D) se tornará parte de você e você vai se sentir muito mais fluido .
Pare de pensar em si mesmo.
André, me sinto confuso! Antes que você me diga para pensar em mim mesma para superar o medo do julgamento dos outros, agora não pense nisso! Oh Deus, o que devo fazer ?! Ele vê que o medo de morrer é realmente mais fácil de gerenciar ...
Desvie sua atenção de si mesmo e de suas preocupações para o tópico a ser abordado e para o seu público. L ' ansiedade estágio vem de uma' observação muito obsessivo sobre si mesmos e seus sentimentos.
[NOTÍCIAS !!!]: as pessoas com quem você conversará não estão interessadas em você . Pelo contrário, ao tópico do seu discurso. Então apenas relaxe .
Lembre-se de que você não é o centro das atenções , mas o seu tópico.
Faça alguma atividade física antes de falar.
Se o local onde você fará seu discurso não for muito longe, chegue a pé .
Se, por outro lado, você for forçado a pegar o carro, ir ao banheiro e pular no local antes de falar, agite um pouco os braços ou as pernas, abra e feche os dedos várias vezes.
Dessa forma, você liberará um pouco de adrenalina e ficará mais relaxado quando subir ao palco.
Transforme sua tensão em energia.
É perfeitamente normal ficar tenso antes de um discurso público. Todos os principais oradores da nossa história foram e são.
Mas você sabe o que os torna tão convincentes ?
Seja tenso!
Sim, você leu certo, apenas esses palestrantes profissionais aprenderam a usar o potencial energético da tensão.
Nas mãos deles, a ansiedade se transforma em carisma, em discurso apaixonado.
Portanto, não tenha medo se seu coração bater mais rápido , se sua respiração for diferente . Se você sentir a necessidade de se mover. Ele acha que você tem um nível de energia muito mais alto do que o normal e que você pode usá-lo para tornar sua fala ainda melhor.
Mantenha um tom alto . Olhe nos olhos das pessoas . Sinta-se à vontade para se mover, dando passos no local e acompanhando suas palavras com gestos com as mãos . Suas palavras serão ainda mais convincentes!
3. O medo de mudar
medo de mudar
"Se queremos que tudo continue como está, tudo tem que mudar."
Giuseppe Tomasi de Lampedusa.
Inoxidável, este é um dos medos mais profundamente enraizados das pessoas. Sim, até os aficionados por constantes mudanças : seu carrossel incessante é a zona de conforto a que estão acostumados.
Quando percebemos que, da perspectiva de uma mudança de emprego , relacionamento ou vida , os pensamentos relacionados ao medo do que podemos encontrar do outro lado excedem em muito aqueles relacionados ao desejo e aos benefícios , significa que devemos ... mudar mentalidade .
Por baixo, esses pensamentos escondem o medo de não serem suficientes para superar as dificuldades da vida.
Como evitá-lo?
Se você identificou as habilidades necessárias que ainda não possui, ocupe-se e desenvolva-as.
Em todos os outros casos, pense que não mudar pode significar evitar ser mais feliz. Ficar nessa rotina cinzenta que não satisfaz você há algum tempo .
Acostumado.
Comece fazendo algumas pequenas alterações , dia após dia, para se familiarizar gradualmente até com as maiores. encontre aqui inspirações diferentes para começar o "treinamento".
Escreva todos os seus pensamentos, ansiedades e preocupações negativas em uma folha de papel.
Em seguida, faça o teste: inverta o sinal de - para + para cada uma das instruções. Em resumo, tente encontrar um aspecto positivo em cada um desses cenários catastróficos. Você verá que algumas idéias legais serão divulgadas… ;-)
E se não houvesse risco?
Tente pensar no que você faria se não houvesse risco de mudar. Sem pressão ou limite de pessoas próximas. Sem ameaças . Você pode voltar quando quiser. Por impulso, o que você escolheria?
Pense nos momentos em que você mudou algo em sua vida.
Onde já trouxeram essa mudança de direção? Que habilidades você colocou em prática? Se você já fez isso antes, significa que você pode fazê-lo novamente e novamente. Talvez usando as mesmas qualidades que você demonstrou no passado.
4. O medo de cometer erros
medo de cometer erros
Este também é um medo ligado ao medo do julgamento de outras pessoas visto no primeiro ponto (também misturado com baixa auto-estima ).
Isso nos atrapalha profundamente no caminho em direção a nossos objetivos, levando-nos a ser excessivamente cautelosos , constantemente atormentados por dúvidas , procrastinadores assiduamente .
Se no final do dia você se sentir cansado da quantidade de dilemas e preocupações que povoaram seus pensamentos e tiver concluído muito menos do que pensava, esse provavelmente é o seu medo!
Você precisa de uma dieta mental específica .
Aqui estão algumas dicas práticas para você ...
Entender errado é natural.
Tudo o que aprendemos desde que nascemos é resultado de tentativas , erros e ajustes contínuos . Se tivéssemos medo de cometer erros quando crianças, agora não poderíamos comer sozinhos , andar , lavar, escrever .
O importante é aprender a lição e utilizá-la para o futuro .
Lembre-se: pessoas de sucesso não são pessoas perfeitas que nunca cometeram erros, mas pessoas capazes de tirar as lições certas de seus erros inevitáveis.
"Não é tão importante."
Voltando à comparação acima, se você se lembra, quando criança, não exerceu pressão desnecessária sobre si mesmo . Você não se deu a oportunidade de aprender a comer com um garfo e faca ou, alguns anos depois, fazer saltos de skate.
E você nem sequer pensou de manhã a noite sobre o quebra-cabeça da semana do quebra-cabeça que não tinha chegado até você, o que é estúpido!
Você simplesmente tentou fazer o que queria até poder.
Como adultos, no entanto, começamos a nos ao limite para o condicionamento de diferentes tipos e considerar questões de vida e morte a 90% de absurdo, e, aliás, nós negligenciamos a 10% das coisas que são realmente importantes para nós.
Hora de restaurar as prioridades certas .
Exceto em casos excepcionais raros, posso dizer por experiência própria que não há erros que possam comprometê- lo seriamente .
A vida sempre oferecerá a você uma segunda (terceira, quarta, uma ...) possibilidade e você terá ou poderá desenvolver as características que lhe permitirão lidar melhor com o que terá de enfrentar.
É muito mais perigoso endurecer e ficar preso na repetição do que já é conhecido.
No primeiro inesperado (inevitável), você achará muito mais difícil reagir e não desenvolverá os músculos que apenas as dificuldades podem treinar .
Caso, por medo de cometer algum erro, você esteja cheio de dúvidas, o professor Giorgio Nardone, em seu livro ' Cogito ergo sofrimento ', sugere fazer o seguinte exercício:
Por alguns dias, pergunte-se: onde você gostaria de estar, fazer o que e com quem, em sete anos?
Peça-o sem fazer avaliações racionais e raciocinar sobre as possibilidades reais.
Talvez escreva as respostas e eventualmente as leia todas juntas.
Suas palavras vão surpreender você .
Para concluir ...
Espero que as dicas práticas que eu lhe dei o ajudem a enfrentar melhor esses quatro medos generalizados.
Para cumprimentá-lo, deixo-lhe uma bela citação de George Woodberry :
Em resumo, se estamos aqui, depois de milhões de anos de sobrevivência da espécie, também devemos isso ao medo.
Mas tenha cuidado: os medos benéficos, que permitiram ao homem chegar a 2020, são aqueles relacionados a um perigo real .
O tigre, a tempestade, a cobra venenosa.
É por isso que, mesmo agora, se você se encontra na frente de um urso que escapou do zoológico, o instinto de paralisá-lo e prender a respiração pode salvá-lo da ira fatal do pobre animal (por pior que seja).
Além disso, no entanto, existem medos que não levam a nada .
Eles não salvam sua vida.
Eles não protegem você.
Eles não permitem que você se sinta melhor e viva mais.
De fato.
Especificamente, existem quatro medos que podem prejudicar nosso crescimento pessoal e a consecução de nossos objetivos mais ambiciosos.
Ou, em outras palavras, eles podem arruinar nossas vidas!
Neste artigo, vemos juntos as características desses quatro medos (que por sinal são os mais difundidos no mundo) e algumas estratégias práticas para enfrentá-los:
Medo do julgamento dos outros .
O medo de falar em público .
O medo de mudar .
O medo de cometer erros .
(É claro que não falaremos de fobias, ataques de pânico ou estados emocionais e psíquicos que precisam da intervenção de um especialista).
Vamos começar com o medo do julgamento dos outros.
1. Medo do julgamento dos outros
medo do julgamento dos outros
Já falamos sobre esse medo em detalhes neste artigo , e é tão difundido que não pode deixar de merecer o primeiro lugar!
Às vezes é inato.
Muitas vezes, isso nos é transmitido quando crianças, quando fazemos algo original, diferente do habitual ou agradavelmente egoísta , somos cercados por uma série de vozes adultas que nos dizem:
"Mas o que Giggino poderia dizer?",
"Você já pensou no que Genoveffa pensaria ?",
" Se todos nós fizéssemos isso , o que aconteceria?".
Aqui, alguns anos, aquelas pequenas vozes que as carregamos dentro de nossa cabeça.
Como podemos consertar isso?
Eu proponho um exercício ...
Durante um dia inteiro, acompanhe todas as vezes que um pensamento aparecer em sua cabeça sobre o que os outros diriam ou pensariam .
Eu prevejo: haverá vários!
Tudo bem.
Neste ponto, lamento contradizer seus professores de jardim de infância, mas tenho que revelar uma coisa: Giggino e Genoveffa teriam vivido muito bem, mesmo se você tivesse feito as coisas que não precisava .
Muito provavelmente eles estavam ocupados fazendo suas próprias coisas .
Ou pensando no que você pensaria deles.
Pense no absurdo da coisa!
Então, eu diria que você passou anos suficientes da sua vida pensando no que os vários Giggini e Genoveffe pensavam de você! Hora de fazer uma limpeza entre seus pensamentos e finalmente deixar espaço para o que realmente importa.
Então, como você se livra do medo do julgamento?
Pense em você.
Concentre-se no que deseja, no que gosta e no que é bom .
Gaste tempo com o que lhe interessa e o intriga.
Veja as coisas que o rodeiam.
Pense nos seus planos. Como você pode fazê-los funcionar. Para as pessoas que você pode envolver.
Pense no que faz você se sentir bem e faz você ter mais energia .
Sempre que você perceber que os pensamentos estão ficando fora de controle e que são orientados para os "outros", traga-os de volta ao ponto de partida : se concentrar no que você tem e deseja ser mais positivo.
Fique com raiva também.
Muitas vezes, o medo do julgamento dos outros está ligado ao nosso desejo de aprovação .
Queremos ser considerados positivamente. Porque estamos convencidos de que isso nos fará sentir melhor .
Mas este é um círculo vicioso .
Não fazemos certas coisas para obter a aprovação que nos faria sentir melhor, mas são exatamente essas coisas que evitamos que nos fazem sentir realmente bem .
Assim, a maneira mais fácil é assumir a responsabilidade para o nosso bem-estar e parada dependem os pensamentos e opiniões de alguém.
Bem, vamos ao segundo medo.
2. O medo de falar em público
medo de falar em público
Ser capaz de falar em público hoje é uma das habilidades mais importantes para sua carreira e sua vida .
Ainda assim, a grande maioria das pessoas tem pavor da idéia.
Pode parecer loucura, mas a partir de algumas pesquisas esse medo supera o medo de morrer !
Esse segundo medo também está profundamente ligado ao medo do julgamento dos outros e ao de cometer erros (que veremos mais adiante).
Felizmente, no entanto, com as estratégias certas, você pode lidar com isso de maneira eficaz .
Encontre algo pelo qual você seja profundamente apaixonado.
Especialmente nas primeiras vezes em que você fala em público, se puder, escolha tópicos que você considera particularmente seus ou insira aspectos pessoais no que você tem a dizer.
Pode ser uma anedota, uma citação biográfica de um personagem que você admira , a história de uma emoção . Será muito mais espontâneo organizar o discurso e, de alguma forma, você será " transportado " pelo tema que considera mais querido.
Concentre-se em sua preparação.
Seja um tópico pelo qual você é apaixonado ou não, sua preparação é essencial em qualquer caso .
Claro, você não tem que aprender tudo de cor (é a melhor maneira de endurecer e congelamento em meados de fala), mas por organizar bem a escada e, em seguida, consecutio lógica de seus argumentos.
Dessa forma, mesmo se você precisar esquecer alguns detalhes, saberá quais outros aspectos relacionados devem ser tratados.
Repita um pouco 'de vezes o seu discurso, mesmo mudando alguns itens, e você verá que é a terceira vez que você disse seu discurso à sola de sua mesa de cabeceira (D) se tornará parte de você e você vai se sentir muito mais fluido .
Pare de pensar em si mesmo.
André, me sinto confuso! Antes que você me diga para pensar em mim mesma para superar o medo do julgamento dos outros, agora não pense nisso! Oh Deus, o que devo fazer ?! Ele vê que o medo de morrer é realmente mais fácil de gerenciar ...
Desvie sua atenção de si mesmo e de suas preocupações para o tópico a ser abordado e para o seu público. L ' ansiedade estágio vem de uma' observação muito obsessivo sobre si mesmos e seus sentimentos.
[NOTÍCIAS !!!]: as pessoas com quem você conversará não estão interessadas em você . Pelo contrário, ao tópico do seu discurso. Então apenas relaxe .
Lembre-se de que você não é o centro das atenções , mas o seu tópico.
Faça alguma atividade física antes de falar.
Se o local onde você fará seu discurso não for muito longe, chegue a pé .
Se, por outro lado, você for forçado a pegar o carro, ir ao banheiro e pular no local antes de falar, agite um pouco os braços ou as pernas, abra e feche os dedos várias vezes.
Dessa forma, você liberará um pouco de adrenalina e ficará mais relaxado quando subir ao palco.
Transforme sua tensão em energia.
É perfeitamente normal ficar tenso antes de um discurso público. Todos os principais oradores da nossa história foram e são.
Mas você sabe o que os torna tão convincentes ?
Seja tenso!
Sim, você leu certo, apenas esses palestrantes profissionais aprenderam a usar o potencial energético da tensão.
Nas mãos deles, a ansiedade se transforma em carisma, em discurso apaixonado.
Portanto, não tenha medo se seu coração bater mais rápido , se sua respiração for diferente . Se você sentir a necessidade de se mover. Ele acha que você tem um nível de energia muito mais alto do que o normal e que você pode usá-lo para tornar sua fala ainda melhor.
Mantenha um tom alto . Olhe nos olhos das pessoas . Sinta-se à vontade para se mover, dando passos no local e acompanhando suas palavras com gestos com as mãos . Suas palavras serão ainda mais convincentes!
3. O medo de mudar
medo de mudar
"Se queremos que tudo continue como está, tudo tem que mudar."
Giuseppe Tomasi de Lampedusa.
Inoxidável, este é um dos medos mais profundamente enraizados das pessoas. Sim, até os aficionados por constantes mudanças : seu carrossel incessante é a zona de conforto a que estão acostumados.
Quando percebemos que, da perspectiva de uma mudança de emprego , relacionamento ou vida , os pensamentos relacionados ao medo do que podemos encontrar do outro lado excedem em muito aqueles relacionados ao desejo e aos benefícios , significa que devemos ... mudar mentalidade .
Por baixo, esses pensamentos escondem o medo de não serem suficientes para superar as dificuldades da vida.
Como evitá-lo?
Se você identificou as habilidades necessárias que ainda não possui, ocupe-se e desenvolva-as.
Em todos os outros casos, pense que não mudar pode significar evitar ser mais feliz. Ficar nessa rotina cinzenta que não satisfaz você há algum tempo .
Acostumado.
Comece fazendo algumas pequenas alterações , dia após dia, para se familiarizar gradualmente até com as maiores. encontre aqui inspirações diferentes para começar o "treinamento".
Escreva todos os seus pensamentos, ansiedades e preocupações negativas em uma folha de papel.
Em seguida, faça o teste: inverta o sinal de - para + para cada uma das instruções. Em resumo, tente encontrar um aspecto positivo em cada um desses cenários catastróficos. Você verá que algumas idéias legais serão divulgadas… ;-)
E se não houvesse risco?
Tente pensar no que você faria se não houvesse risco de mudar. Sem pressão ou limite de pessoas próximas. Sem ameaças . Você pode voltar quando quiser. Por impulso, o que você escolheria?
Pense nos momentos em que você mudou algo em sua vida.
Onde já trouxeram essa mudança de direção? Que habilidades você colocou em prática? Se você já fez isso antes, significa que você pode fazê-lo novamente e novamente. Talvez usando as mesmas qualidades que você demonstrou no passado.
4. O medo de cometer erros
medo de cometer erros
Este também é um medo ligado ao medo do julgamento de outras pessoas visto no primeiro ponto (também misturado com baixa auto-estima ).
Isso nos atrapalha profundamente no caminho em direção a nossos objetivos, levando-nos a ser excessivamente cautelosos , constantemente atormentados por dúvidas , procrastinadores assiduamente .
Se no final do dia você se sentir cansado da quantidade de dilemas e preocupações que povoaram seus pensamentos e tiver concluído muito menos do que pensava, esse provavelmente é o seu medo!
Você precisa de uma dieta mental específica .
Aqui estão algumas dicas práticas para você ...
Entender errado é natural.
Tudo o que aprendemos desde que nascemos é resultado de tentativas , erros e ajustes contínuos . Se tivéssemos medo de cometer erros quando crianças, agora não poderíamos comer sozinhos , andar , lavar, escrever .
O importante é aprender a lição e utilizá-la para o futuro .
Lembre-se: pessoas de sucesso não são pessoas perfeitas que nunca cometeram erros, mas pessoas capazes de tirar as lições certas de seus erros inevitáveis.
"Não é tão importante."
Voltando à comparação acima, se você se lembra, quando criança, não exerceu pressão desnecessária sobre si mesmo . Você não se deu a oportunidade de aprender a comer com um garfo e faca ou, alguns anos depois, fazer saltos de skate.
E você nem sequer pensou de manhã a noite sobre o quebra-cabeça da semana do quebra-cabeça que não tinha chegado até você, o que é estúpido!
Você simplesmente tentou fazer o que queria até poder.
Como adultos, no entanto, começamos a nos ao limite para o condicionamento de diferentes tipos e considerar questões de vida e morte a 90% de absurdo, e, aliás, nós negligenciamos a 10% das coisas que são realmente importantes para nós.
Hora de restaurar as prioridades certas .
Exceto em casos excepcionais raros, posso dizer por experiência própria que não há erros que possam comprometê- lo seriamente .
A vida sempre oferecerá a você uma segunda (terceira, quarta, uma ...) possibilidade e você terá ou poderá desenvolver as características que lhe permitirão lidar melhor com o que terá de enfrentar.
É muito mais perigoso endurecer e ficar preso na repetição do que já é conhecido.
No primeiro inesperado (inevitável), você achará muito mais difícil reagir e não desenvolverá os músculos que apenas as dificuldades podem treinar .
Caso, por medo de cometer algum erro, você esteja cheio de dúvidas, o professor Giorgio Nardone, em seu livro ' Cogito ergo sofrimento ', sugere fazer o seguinte exercício:
Por alguns dias, pergunte-se: onde você gostaria de estar, fazer o que e com quem, em sete anos?
Peça-o sem fazer avaliações racionais e raciocinar sobre as possibilidades reais.
Talvez escreva as respostas e eventualmente as leia todas juntas.
Suas palavras vão surpreender você .
Para concluir ...
Espero que as dicas práticas que eu lhe dei o ajudem a enfrentar melhor esses quatro medos generalizados.
Para cumprimentá-lo, deixo-lhe uma bela citação de George Woodberry :
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